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compartes en

pudín de chía con coco

ingredientes

personas

1

Leche de coco

80 gramos

Semillas de Chia

15 gramos

Yogurt griego magro

170 gramos

Cacao amargo

5 gramos

Manteca de maní, mantequilla de maní

10 gramos

postres de Italia

pudín de chía con coco

pudín de chía con coco

vegetariano con lactosa con nueces rico en calcio rico en potasio rico en fósforo

lista en

3 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pudín de chía con coco

Con dos capas de coco, maní y cacao, un corazón sencillo con rodajas de coco y plátano. Fáciles de hacer que para describir!

pudín de chía con coco paso 1

paso 1

En un bol, mezclar las semillas de la leche y de chía. Combinar el yogurt y mezclar bien. Divida la mezcla mediante la adición a una parte 10 g de mantequilla de maní y 5 g de polvo de cacao.

pudín de chía con coco paso 2

paso 2

Dejar reposar en la nevera durante la noche (o al menos aproximadamente 3 horas).

pudín de chía con coco paso 3

paso 3

Por la mañana, coloque el pudding alternando las dos capas, dividiéndolos con rodajas de plátano o otras frutas frescas (opcional).

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