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compartes en

Rodillo del pollo y espinacas

ingredientes

personas

1

Espinaca

200 gramos

Mozarella Light

50 gramos

Pechuga de pollo

200 gramos

Tomillo fresco

1 cucharita

Aceite de oliva

5 gramos

segundo plato de Italia

Rodillo del pollo y espinacas

Rodillo del pollo y espinacas

con carne con lactosa fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Rodillo del pollo y espinacas

Un modo alternativo y saludable para consumir la pechuga de pollo

Rodillo del pollo y espinacas paso 1

paso 1

Obtener 200 g de pechuga de pollo en rodajas y el papel film.

Rodillo del pollo y espinacas paso 2

paso 2

Cortar la mozzarella y hervir las espinacas. Cuando cocido, escurrir y mezclar con 1 cucharadita de aceite y sal.

Rodillo del pollo y espinacas paso 3

paso 3

Colocar una hoja de película sobre una superficie y organizar las rebanadas de pechuga de pollo.

Rodillo del pollo y espinacas paso 4

paso 4

Corre la espinaca en el pollo y luego las rodajas de mozzarella. Al gusto, agregar hierbas o especias (por ejemplo. Tomillo)

Rodillo del pollo y espinacas paso 5

paso 5

Hervir agua en una olla lo suficientemente grande.

Rodillo del pollo y espinacas paso 6

paso 6

Comenzará a rodar con cuidado de no derramar ingredientes. Formando una especie de caramelo

Rodillo del pollo y espinacas paso 7

paso 7

Cuando el agua hierve, sumerja la pechuga de pollo envuelto en papel film y cocinar durante unos 15 minutos.

Rodillo del pollo y espinacas paso 8

paso 8

Al final de la cocción, retirar de la olla el rollo, cortar con tijeras la película, teniendo cuidado de no quemarse y dejar enfriar el rollo.

Rodillo del pollo y espinacas paso 9

paso 9

Cortar el rollo en rodajas.

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