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compartes en

Una sabrosa cena de dieta de pescado

ingredientes

personas

1

Cuscús

40 gramos

Cebollón

1 unidad

Peperoncino fresco

30 gramos

Apio nabo

200 gramos

Merluza europea

250 gramos

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharitas

Limones

1 mitad

platos únicos de Italia

Una sabrosa cena de dieta de pescado

Una sabrosa cena de dieta de pescado

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Una sabrosa cena de dieta de pescado

Una cena completa y sabrosa, ¡además de una ejecución fácil!

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 1

paso 1

Limpie el apionabo, córtelo en tiras de un centímetro de grosor y colóquelo a fuego medio con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta al gusto y medio vaso de agua durante 20 minutos.

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 2

paso 2

Cortar la cebolla tierna y el chile en trozos pequeños de un cm de grosor, tomando una parte para cortarla finamente

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 3

paso 3

Saltee la cebolla y el ají, córtelos por un minuto en una gota de aceite de oliva virgen extra.

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 4

paso 4

Agregue el pescado, cocine por tres minutos

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 5

paso 5

Agregue medio limón así dividido: un par de tiras de ralladura, tres rodajas finas y el resto exprimido

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 6

paso 6

Preparar el cous cous como un paquete, agregar una cucharadita de aceite de oliva, sal y pimienta y cebolleta y pimienta picada previamente

Una sabrosa cena de dieta de pescado paso 7

paso 7

Este es un apionabo cocido: debe ser suave pero no roto. Servir a voluntad. ¡Disfruta tu comida!

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