30
compartes en

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... .

ingredientes

personas

1

Harina integral

40 gramos

Yogurt griego magro

40 gramos

Huevo, clara

2 unidad

Bicarbonato

1 pizca

segundo plato de Italia

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... .

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... .

vegetariano con gluten con huevos

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteรญna

100% Carbohidratos

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... .

Pratico e veloce

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... . paso 1

paso 1

Mischiare tutti gli ingredienti.

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... . paso 2

paso 2

Ungere un padellino e versarci il composto.. Attendere che cuoce.

๐—ฃ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ... . paso 3

paso 3

Condire con rucola e burrata, un filo di olio a crudo.

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