40

compartes en

Contorno mediterráneo

ingredientes

personas

3

Ajo

1 diente

Albahaca

5 hojas

Pimienta negra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Calabacín

4 unidad

Tomatitos

250 gramos

Aceitunas verdes

100 gramos

Cebolla roja de Acquaviva delle Fonti

1 unidad

acompañamientos de Italia

Contorno mediterráneo

Contorno mediterráneo

vegano rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Contorno mediterráneo

Esquema de verduras realmente sabrosos y sabrosa!

Contorno mediterráneo paso 1

paso 1

Scamiciare el ajo y picar finamente o aplastar y ponerlo a freír en una sartén con un poco de aceite.

Contorno mediterráneo paso 2

paso 2

Cortar en tiras, cebolla roja y añadirlo en la sartén, asegurándose de cocinar a fuego muy lento y revuelva con frecuencia para evitar que se quemen.

Contorno mediterráneo paso 3

paso 3

Cortar el calabacín en cubos, agregar a la sartén y se sazona con sal. Cortadas en cuartos tomates cherry y aceitunas en rodajas, añadir todo en la sartén y se sazona con sal y pimienta.

Contorno mediterráneo paso 4

paso 4

Cocine todo a fuego medio durante 10-15 minutos. Antes de apagar el fuego y agregar la albahaca picada, remover y servir bien caliente.

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