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compartes en

Chuleta de pez espada

ingredientes

personas

2

Pez espada

400 gramos

Pan rallado

50 gramos

Aceite de oliva virgen extra

4 cucharas

Sale

1 pizca

Romero fresco

1 ramita

segundo plato de Italia

Chuleta de pez espada

Chuleta de pez espada

con gluten con pescado fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Chuleta de pez espada

También rápido esta noche. Allí estaba la Espada en oferta ... Y luego listo en unos minutos, el filete de pescado que mi abuela era el viernes en Cuaresma.

Chuleta de pez espada paso 1

paso 1

Mientras calienta bien el aceite en la sartén, pase una porción de Swordfish por cada uno de los invitados en las migas de pan, sin añadir nada.

Chuleta de pez espada paso 2

paso 2

En aceite caliente, mezcle el pescado en la sartén (sin quemarlo ...), agregue el romero y revuélvalo después de dos o tres minutos, dependiendo del grosor de la rebanada. Sal y servir con un acompañamiento ligero.

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