30

compartes en

tazón de Buda

ingredientes

personas

1

Arroz basmati

100 gramos

Agua

200 gramos

Zanahorias

1 unidad

Garbanzos

100 gramos

Aguacate

1 unidad

Semillas de amapolas

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

3 cucharas

Salsa de soja

2 cucharas

Vinagre de manzana

1 cuchara

platos únicos de Italia - Campania

tazón de Buda

tazón de Buda

vegano fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

tazón de Buda

Debe ser muy de moda últimamente, pero es realmente muy bueno y es muy útil para una alimentación frecuente fuera de casa: de hecho, se trata de crear una comida completa y muy saludable con siempre los mismos elementos: carbohidratos, proteínas y vitaminas.

tazón de Buda paso 1

paso 1

Preparar el arroz en una olla verter el arroz y el doble de su peso en agua (1: 2). Cocine a fuego lento con una tapa, revolviendo ocasionalmente.

tazón de Buda paso 2

paso 2

Cuando el agua se aciutta, el sabor del arroz para ver si se cocina: si no, añadir otro poco de agua. No hacer la sal!

tazón de Buda paso 3

paso 3

Preparar su plato: el lugar inferior que el arroz frío, garbanzos y lavocado lado rodajas cubierta con semillas de amapola.

tazón de Buda paso 4

paso 4

Enjuague las zanahorias con agua corriente. Eliminar los extremos, raspar con un cuchillo de hoja lisa o un pelador de verduras.

tazón de Buda paso 5

paso 5

Cortar en rodajas finas a lo largo de la longitud, superponer la rebanada rebanadas y grosor que prefiera. Unido a todos los demás.

tazón de Buda paso 6

paso 6

En una jarra, verter 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de salsa de soja oscura, 1 cucharada de vinagre de manzana, cerrar bien y luego vencer a fuerte, por lo que tiene una buena salsa para verter sobre su almuerzo:

tazón de Buda paso 7

paso 7

mezclar bien y comer!

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