ensalada de arroz de color marrón
de
5 recetas
Ensalada con tres granos
ingredientes
personas
5
Espelta
1 taza
Cebada perlada
1 taza
Arroz
1 taza
Tomate de Pachino
15 unidad
Aceitunas verdes
10 unidad
Grana Padano
30 gramos
Mozzarella
5 unidad
Rúcula
a gusto
primer plato de Italia
Ensalada con tres granos
Ensalada con tres granos
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Placa adecuada para todas las estaciones, fácil, rápido y ..... ve que comes!
preparación
paso 1
Poner en una olla grande para calentar agua. Los granos pueden remojo durante unas horas antes de cocinar yo personalmente no lo hacen.
paso 2
Mientras tanto denoccialate aceitunas en la mitad para el trabajo de corte que requiere paciencia, comprarlos denoccialate listo no ?? ¡No! Nos gustan los retos.
paso 3
Cortar los tomates en cuatro partes. Rallar el grana padano con el fin de obtener láminas cuadrados pequeños. Cortar la mozzarella en cubos. Enjuague las hojas de rúcula.
paso 4
Remojar en agua salada cereales de ebullición hago cocinar todo junto durante unos 7-8 minutos.
paso 5
Escurrir y dejar enfriar. Si estás en un apuro se pueden pasar rápidamente con agua fría, pero tenga cuidado de añadir una pizca de sal en más cuando se combinan los ingredientes restantes.
paso 6
En un tazón grande, vierta 3 granos e ingredientes que usted ha preparado con tanto cuidado.
paso 7
Un poco de aceite de oliva, un poco de vinagre balsámico .... mucho amor y felicidad y buen apetito !!
