ensalada griega
10 recetas
Ensalada de garbanzos verano
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Limones
1 mitad
Albahaca
4 hojas
Menta fresca
4 hojas
Rúcula
50 gramos
Aceitunas negras descarozadas
10 unidad
Aceitunas verdes descarozadas
10 unidad
Tomates rojo
5 unidad
Atún al natural
2 latas
Ceci precotti
200 gramos
platos únicos de Italia
Ensalada de garbanzos verano
Ensalada de garbanzos verano
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una idea rápida y fácilmente para una ensalada fresca pero sobre todo llena de todos los nutrientes!
preparación
paso 1
En primer lavado garbanzos precocinados y verter en un recipiente con los tomates.
paso 2
Añadir el atún escurrido en salmuera.
paso 3
Cortar en rodajas las aceitunas negras y verdes.
paso 4
Por último, añadir la rúcula, albahaca y menta. Temporada con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y el jugo de limón!
