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compartes en

Ensalada de la cebada con el pulpo

ingredientes

personas

5

Cebada pelada

200 gramos

Lentejas

400 gramos

Pulpo

1 unidad

Atún común

1 lata

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Ají picante

a gusto

Perejil seco

a gusto

Tomates rojo

2 unidad

primer plato de Italia - Umbria

Ensalada de la cebada con el pulpo

Ensalada de la cebada con el pulpo

con gluten con pescado rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada de la cebada con el pulpo

Ensalada de la cebada con el pulpo y leticchie

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 1

paso 1

Utilice un pulpo congelado tener un pulpo más tierno. La congelación tiene el efecto de relajar las fibras de una manera natural, una vez hecho deshielo.

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 2

paso 2

Limpiar el pulpo y hervir en agua con sal. Hornear durante 10 minutos por ebullición. Dejar enfriar en el agua de cocción para mostrar suave. cebada hervir en agua con sal.

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 3

paso 3

Lavar los tomates y cortar en dados. Sazonar con aceite, sal, perejil, pimienta de chile. Añadir las lentejas escurridas - una lata -

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 4

paso 4

Mezcle el atún. Cortar el pulpo en trozos pequeños y añadir al resto de la ensalada.

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 5

paso 5

Escurrir la cebada y sazonado con los mariscos ensalada, lentejas y tomate. Buen provecho !!!

Ensalada de la cebada con el pulpo paso 6

paso 6

Si te gusta la receta, puede seguirme en Instagram lidiaunderscoresivolella. Dicho así y me escribo .... Voy a insertar con el placer de la receta con los procedimientos en el blog OREEGANO. Gracias y Buen provecho !!

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