Pez espada en salsa aromática
primer plato de Italia
Fusilli con almendras y brócoli
Fusilli con almendras y brócoli
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Aquí hay un plato de otoño útil para aquellos que desean perder peso pero también para contrarrestar la retención. Rico en fibra, potasio y sustancias drenantes. Las almendras, fuentes de Omega 3 y magnesio, son anti-hambre.
preparación
paso 1
Hervir todo el fusilli con brócoli reducido a floretes en abundante agua ligeramente salada. Mientras tanto, coloca las almendras, el perejil, unas hojas de albahaca, el aceite, 1 pizca de orégano en la licuadora y mezcla todo.
paso 2
Luego ponga la mezcla en una cacerola para calentar durante unos minutos. Escurra la pasta y el brócoli al dente, vierta la salsa sobre la pasta haciendo que se saltee durante unos minutos, sazone con pimienta y sirva.
paso 3
Completo con 100 g de ricotta magra y una ensalada de hinojo y gajos de naranja.