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compartes en

Fusilli con almendras y brócoli

ingredientes

personas

2

Fusilli de harina integral

120 gramos

Brócoli

200 gramos

Almendras

10 unidad

Perejil

un po'

Albahaca

3 hojas

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Orégano

1 pizca

Sal marina integral

un po'

Pimienta

1 pizca

primer plato de Italia

Fusilli con almendras y brócoli

Fusilli con almendras y brócoli

vegano con gluten con nueces fuente de Vit. C

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Fusilli con almendras y brócoli

Aquí hay un plato de otoño útil para aquellos que desean perder peso pero también para contrarrestar la retención. Rico en fibra, potasio y sustancias drenantes. Las almendras, fuentes de Omega 3 y magnesio, son anti-hambre.

Fusilli con almendras y brócoli paso 1

paso 1

Hervir todo el fusilli con brócoli reducido a floretes en abundante agua ligeramente salada. Mientras tanto, coloca las almendras, el perejil, unas hojas de albahaca, el aceite, 1 pizca de orégano en la licuadora y mezcla todo.

Fusilli con almendras y brócoli paso 2

paso 2

Luego ponga la mezcla en una cacerola para calentar durante unos minutos. Escurra la pasta y el brócoli al dente, vierta la salsa sobre la pasta haciendo que se saltee durante unos minutos, sazone con pimienta y sirva.

Fusilli con almendras y brócoli paso 3

paso 3

Completo con 100 g de ricotta magra y una ensalada de hinojo y gajos de naranja.

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