Cous cous vegetal con bolas de pescado
segundo plato de Italia
hambuger patatas, lentejas y la col rizada
hambuger patatas, lentejas y la col rizada
lista en
1 hora 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
hamburguesas vegetales para alimentación y la luz!
preparación
paso 1
Pelé, hervidos y puré de patatas, harinosa y muy seco.
paso 2
Mientras lessavano patatas, lentejas Niego, drenar el agua y ponerlos en un recipiente grande.
paso 3
I editado la col retirar las costillas más grandes y también hervido en la col.
paso 4
Añadí las patatas a las lentejas, entonces Sacudo incluso la col, revolviendo bien a pesar de que preferido dejar la masa moteado. He añadido el queso, la cúrcuma y pimienta, sal ajustado.
paso 5
Por último, en una bandeja para hornear cubierta con papel de pergamino y utilizando un anillos de pastelería, I en forma de las hamburguesas. Toqué sobre pan rallado mezclado con tomates secos picados, una ronda de aceite de oliva y hacia atrás en el horno para hacer el cro
paso 6
Acompañado de una buena ensalada mixta con aceitunas negras, muy bueno y sabor muy delicado. Si te gusta un sabor más fuerte, poner en la masa tomates picados demasiado seco.