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Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos

ingredientes

personas

1

Farina di lupini

20 gramos

Proteínas en polvo

15 gramos

Huevo, clara

120 gramos

Yogurt griego magro

50 gramos

Bicarbonato

1/2 cucharita

Vinagre de manzana

1 cucharita

Bananas

1 mitad

Semillas de Chia

1 cucharita

platos únicos de Italia

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos

vegetariano con huevos rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos

Súper proteínas panqueques y lowcarb, ¿necesitas agregar más?

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 1

paso 1

Combine la harina de lupino (u otra leguminosa de su elección), la proteína en polvo (uso proteínas de cáñamo que están completas con todos los aminoácidos, incluso si el sabor no es el mejor) y la clara de huevo y mezcle con un batidor para mano para evitar bultos

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 2

paso 2

Agregue yogur y cualquier especia / sabor (por ejemplo, canela) y edulcorante al gusto

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 3

paso 3

Por último, bicarbonato y vinagre para favorecer la levadura.

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 4

paso 4

Sartén antiadherente caliente (no uso ningún tipo de aceite y no me pega nada, pero si prefiere engrasar un poco la base, puede usar aceite de coco)

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 5

paso 5

Cocción: inicialmente con tapa y fuego lento. Una vez dorados saldrán fácilmente. Gírelos y proceda con el dorado a fuego alto sin tapa durante unos minutos.

Panqueques de proteínas bajas en carbohidratos paso 6

paso 6

Topping: rodajas de banana y semillas de chia.

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