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compartes en

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry

ingredientes

personas

4

Arroz integral, grano largo

150 gramos

Semillas de girasol, sin sal

30 gramos

Harina de lentejas rojas

50 gramos

Curry en polvo

1 cucharita

Agua

100 ml

Pan rallado

60 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sale

a gusto

Pimienta

a gusto

segundo plato de mundo

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry

vegano con gluten

lista en

1 hora 10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry

Las bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry son un segundo práctico, excelente para preparar con anticipación para una cena rápida.

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry paso 1

paso 1

En un tazón grande, diluya la harina de lentejas con el agua. Agregue el curry, sal y pimienta.

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry paso 2

paso 2

Agregue el arroz cocido y las semillas de girasol a la masa. Ajuste la consistencia con las migas de pan agregando poco a poco. Cubra el tazón con un plato y deje reposar la mezcla durante unos 30 minutos.

Bolas de arroz integral con semillas de girasol y curry paso 3

paso 3

Con las manos húmedas, forme las albóndigas, luego colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino ligeramente engrasado con aceite de oliva. Vierta una gota de aceite también en la superficie de las albóndigas, luego cocínelas en el horno a 200 ° C durante 20 25 minutos o hasta que estén doradas.

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