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compartes en

Albóndigas delgadas de bacalao ligero

ingredientes

personas

4

Merluza

200 gramos

Papas

1 unidad

Zanahorias

1 unidad

Perejil

3 ramitas

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sal marina integral

1 pizca

Pimienta

1 pizca

entradas de Italia

Albóndigas delgadas de bacalao ligero

Albóndigas delgadas de bacalao ligero

con pescado

lista en

35 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas delgadas de bacalao ligero

Complete la comida con un plato de pescado y verduras cocidos o crudos. Las papas al horno o hervidas están indicadas como una fuente de carbohidratos (debido a la presencia de papas en albóndigas)

Albóndigas delgadas de bacalao ligero paso 1

paso 1

En abundante agua ligeramente salada, hierva la papa y la zanahoria (peladas, peladas y cortadas en trozos) durante unos 7-8 minutos. Hervir por separado el filete de bacalao durante unos 5 minutos. Ponga verduras, pescado, perejil, aceite, pimienta y mezcle en la licuadora.

Albóndigas delgadas de bacalao ligero paso 2

paso 2

Forme pequeñas albóndigas y colóquelas en una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino. Cocine a 180 ° C hasta que esté completamente dorado. Servir inmediatamente sobre la mesa.

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