10

compartes en

Gachas de plátano

ingredientes

personas

1

Copos de avena

30 gramos

Trigo sarraceno

1 cuchara

Semillas de Chia

1 cucharita

Leche de coco

1/2 vaso

Semillas de lino, linaza

un po'

Semillas de girasol, sin sal

un po'

Cacao in polvere

1 pizca

Bananas

1 mitad

postres de Italia - Veneto

Gachas de plátano

Gachas de plátano

vegano con gluten rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Gachas de plátano

Desayuno saludable y abundante. Rico en nutrientes y muy sabroso.

Gachas de plátano paso 1

paso 1

Poner en una sartén pequeña la mitad de plátano cocido, trigo sarraceno y leche de coco. Luego ponga la cacerola a fuego lento.

Gachas de plátano paso 2

paso 2

Cuando la leche hierva agregue la avena y las semillas de chía. Revuelva la mezcla y continúe revolviendo hasta que los copos hayan absorbido la leche.

Gachas de plátano paso 3

paso 3

Vierte la papilla en un tazón y corta tu cobertura. Puede ser cualquier fruta en mi caso fresas y plátanos

Gachas de plátano paso 4

paso 4

Agregue las semillas de lino, las semillas de girasol y una pizca de cacao.

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