El desayuno sencillo pero saludable
9 recetas
Gachas de avena con pudín de proteínas
ingredientes
personas
1
Copos de avena
60 gramos
Bananas
120 gramos
Proteínas en polvo
20 gramos
Semillas de Chia
10 gramos
postres de Italia
Gachas de avena con pudín de proteínas
Gachas de avena con pudín de proteínas
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Un desayuno saludable y ligero, apto para deportistas y no.
preparación
paso 1
El budín se prepara la noche anterior (o como máximo media hora antes). Se agrega agua a las semillas y proteínas de chía (utilicé los hidrolizados de la red) y se mezcla.
paso 2
Se prepara la papilla (receta básica), agregando el budín al final de la cocción.
paso 3
¡Agregue fruta y buenos desayunos amigos!
