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compartes en

Tofu con verduras y arroz

ingredientes

personas

2

Tofu

250 gramos

Zanahorias

1 unidad

Espinaca

2 tazas

Jengibre

20 gramos

Salsa de soja

a gusto

Arvejas

1 taza

Arroz basmati

200 gramos

platos únicos de China

Tofu con verduras y arroz

Tofu con verduras y arroz

vegano fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Tofu con verduras y arroz

Un vegano plato individual para permanecer luz y disminuye el consumo de carne.

Tofu con verduras y arroz paso 1

paso 1

Yo cocinaba las verduras con un poco de aceite de oliva (utilizar las verduras que le gusten jengibre obligatoria con el ingrediente único !!)

Tofu con verduras y arroz paso 2

paso 2

He añadido el tofu en trozos pequeños y I mezclado con soja. Cerré la tapa y lo he hecho durante toda la temporada revolviendo ocasionalmente durante 3-4 minutos

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