al horno Gratén vegetal
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Tomates rellenos de calabacín y atún ...
ingredientes
personas
2
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Harina de maiz amarilla
1 cuchara
Albahaca
6 hojas
Alcaparras
1 cuchara
Atún común
1 lata
Calabacín
1 unidad
Cebollas
1 mitad
Tomates rojo
6 unidad
segundo plato de Italia
Tomates rellenos de calabacín y atún ...
Tomates rellenos de calabacín y atún ...
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Tomates rellenos de calabacín y el atún se puede servir como aperitivo o como plato principal el hecho es que, ellos son una gran manera de comer los vegetales, incluso a #bambini ... !!! Tienen un delicioso gratinado hecho de harina de maíz (que descubrí da más empanado crujiente en ella, se puede reemplazar fácilmente con pan rallado) También, se preparan en poco tiempo, entonces, ¿a qué espera para prepararlos conmigo ??? ...
preparación
paso 1
Cortar la parte superior de los tomates después de ser lavado, afectar el interior con un cuchillo y vaciarlos, privándola de pulpa y las semillas con una cuchara, rociar el interior de flip sal rosa y dejar ...
paso 2
descansar durante media hora para que pierdan el agua de vegetación Mientras tanto, cortar los calabacines por la mitad y luego en dados pequeños la cebolla y picar finamente.
paso 3
En una cacerola vierta un poco de aceite y la cebolla y dejar que se dore y añadir agua si es necesario para evitar que se quema, también colocar el calabacín, especias, alcaparras y albahaca, cocinar
paso 4
hasta que estén bien cocidas y, finalmente, añadir los tomates sgocciolato.Riempire atún con una cucharilla, colocarlos en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear, espolvorear la superficie con harina de maíz ...
paso 5
y un alambre de olio.Cuocere en un horno precalentado a 180 ° para 20/25 minutos.
