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compartes en

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango

ingredientes

personas

1

Mango

50 gramos

Bicarbonato de sodio

1 pizca

Agua gasificada

50 gramos

Leche de coco

100 ml

Bananas

1 unidad

Cacao amargo

5 gramos

Harina de coco

10 gramos

Harina de arroz

40 gramos

postres de Italia

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango

vegano fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango

Todos mis obsesiones concentrados en un panqueque: chocolate, coco y mango! Improvisé esta receta para un entrenamiento de post donde necesitaba dulzura, no es una receta baja en carbohidratos corta, pero muy sana, vegetariana, sin gluten, levadura libre y sin azúcares refinados.

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango paso 1

paso 1

Iniciado por aplastar el plátano hasta que se reduzca a un puré, agregar la harina, el cacao en polvo y leche. Agitar con un batidor para evitar la formación de grumos.

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango paso 2

paso 2

Añadir el bicarbonato de sodio y agua con gas hasta obtener la consistencia que usted prefiere (utilicé unos 50 metros de agua).

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tortitas vegetarianas con cioccococco de mango paso 3

paso 3

Cortar el mango en cubos pequeños y añadir a la mezcla. Cocine los panqueques en una sartén durante unos minutos por cada lado, servir y rellenos similares.

tortitas vegetarianas con cioccococco de mango paso 4

paso 4

Solía ​​mermelada de frambuesa en el medio, dos cuadrados de chocolate negro sin azúcar por encima y he añadido cuatro más frambuesas y cubos de mango

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