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compartes en

verduras en cuscús y salmón

ingredientes

personas

3

Sal yodada

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Agua

2 vasos

Salmón

1 filete

Berenjenas

1 unidad

Calabacín

2 unidad

Tomates perita

150 gramos

Cuscús

300 gramos

platos únicos de Italia

verduras en cuscús y salmón

verduras en cuscús y salmón

con gluten con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

verduras en cuscús y salmón

Un solo plato rápido y sabroso!

verduras en cuscús y salmón paso 1

paso 1

Cortar en dados el calabacín y la berenjena, vaya en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra y cocinar (freír si realmente quiere decir la totalidad, pero con un poco de aceite) durante 10-12 minutos, revolviendo de vez en cuando.

verduras en cuscús y salmón paso 2

paso 2

poner en el fuego una olla (la que generalmente se utiliza para la pasta) y calentar el agua con un poco de sal.

verduras en cuscús y salmón paso 3

paso 3

En un bol, tomates cortados en cubitos datterini Mientras tanto, cortar el salmón en cubos.

verduras en cuscús y salmón paso 4

paso 4

Cuando las verduras están finalizando la cocción también introducir datterini y se sazona con sal. Retirar del fuego y colocar en un tazón.

verduras en cuscús y salmón paso 5

paso 5

En la misma sartén que utilizó para las verduras, sin lavar, poner un poco de aceite a calentar y cuando se ponen listo para cocinar el salmón durante 5-6 minutos. por lo que mantiene suave.

verduras en cuscús y salmón paso 6

paso 6

Agitar con la suficiente frecuencia y se sazona con sal, recién cocido, retirar y colocar en el recipiente con verduras.

verduras en cuscús y salmón paso 7

paso 7

Cierre el agua (no debe hervir) poner una cucharada de aceite y limar el cuscús y cubrir con una tapa durante 8-10 minutos.

verduras en cuscús y salmón paso 8

paso 8

Bombardeos y añadir el cuscús con verduras y pescado y eso es todo !!!

verduras en cuscús y salmón paso 9

paso 9

Si quieres estar más ligero y tiene la capacidad de activar el horno (en este caso CERANO 30 grados) puede hacer que las verduras en el horno durante 35-40 minutos y luego añadir el cuscús.

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