parmesana quiche
acompañamientos de Italia
Albóndigas de espinacas proteínas
Albóndigas de espinacas proteínas
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Delicioso y leer las albóndigas de espinacas, perfecta como guarnición o como plato principal.
preparación
paso 1
En un recipiente combine la espinaca cocida (al vapor o frito) yogur y especias y mezclar.
paso 2
Combinar el salvado de avena y la mitad de la dosis pan rallado y formar un compuesto derivado compacto y albóndigas.
paso 3
Baño en la dosis restante de pan rallado y cocinar 3-5 minutos por cada lado en una sartén antiadherente ligeramente aceitado. Servir al vapor.