Scaccia patatas y cebollas
platos únicos de Oriente Medio
arroz al vapor y puré de garbanzos
arroz al vapor y puré de garbanzos
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
El deseo de cocinar escasean después de un día ocupado ... pero propongo una receta saludable y tan fácil y rápido que se siente que se puede cocinar solos
preparación
paso 1
Lavar el arroz y el lugar en una olla con dos tazas de agua. Cuando el agua se puso la tapa y reduzca el fuego a bajo. Después de 8 minutos se apagan el arroz cocido al vapor de calor listo
paso 2
Poner 1/4 taza de agua para el agua garbanzos envasados en un recipiente y combinar el ajo y aceite. Con un tenedor hasta que se emulsiona sentido.
paso 3
Enjuague los frijoles bajo el chorro de agua de la taza y la fruta y se combinan con el todo. sal y pimienta Aggiuatandi y perejil
paso 4
Para impiattamento tomar un tazón pequeño y poner el arroz en presionar un poco'. gire suavemente boca abajo en el plato y que tendrá su cúpula de arroz.
paso 5
En el cuenco que tiene el hummus y decorado con una ramita de perejil y una pizca de pimentón