Cous cous vegetal con bolas de pescado
platos únicos de Italia
Cuscús con verduras
Cuscús con verduras
lista en
40 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Un plato sabroso y colorido ... bueno para disfrutar ya sea caliente o fría ... tratar !!
preparación
paso 1
En primer lugar se vierte un poco de agua en una cacerola, añadir un poco de sal y llevar a ebullición. Será necesario para la cocción cuscús.
paso 2
Lavado y ajuste en los dos extremos opuestos de las judías verdes, guisantes también lavaron si se utilizan los frescos, puede cocinar tanto vapor de agua durante 20 minutos ..
paso 3
o hervir el tiempo de cocción es siempre de 20 minutos a 7 minutos para los guisantes habas. Mientras tanto, pelado, lavado y reducir en cubos de zanahoria y la chalota.
paso 4
Los tomates se lavaron una vez en su lugar se puede cortar en cuatro trozos. Cuando haya cocinado el cuscús, las pequeñas piezas cortadas judías verdes y los guisantes serán fáciles de terminar el plato ..
paso 5
de hecho, simplemente vierta 2 cucharadas dolio en la sartén y encender la olla a fuego lento, añadir los chalotes y la zanahoria en cubos ..
paso 6
Saltar enteros los dos minutos, añadir el cuscús cocinado .. Por último, el resto de los ingredientes, ajusta la sal y las llamas extinguidas añadir el perejil picado y si quieres otra dolio cuchara ..
paso 7
Y aquí listo el bote! Ven a visitarme incluso en mi blog ..