Cous cous vegetal con bolas de pescado
8 recetas
Falafel de brócoli y garbanzos
ingredientes
personas
4
Ajo
2 dientes
Perejil
2 ramitas
Menta fresca
1 ramita
Harina de garbanzos
4 cucharas
Ceci precotti
400 gramos
Brócoli
200 gramos
Comino
10 gramos
Cipolla
1 diente
Aceite de oliva virgen extra
1 taza de café
Sal yodada
2 cucharitas
Cilantro
10 gramos
Pimienta negra
1 cucharita
Semillas de hinojo
10 gramos
segundo plato de Italia - Toscana
Falafel de brócoli y garbanzos
Falafel de brócoli y garbanzos
lista en
1 hora 10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Receta perfumada y deliciosa
preparación
paso 1
Blanquee el brócoli, ponga el brócoli, los garbanzos, el ajo, la cebolla y todos los otros perfumes en el recipiente del robot.
paso 2
Una vez que haya obtenido una masa, agregue la piedra de garbanzos y deje reposar la masa durante unos 20 minutos en la nevera.
paso 3
Mientras tanto, calienta el horno
paso 4
Saca la masa del refrigerador y forma tus bolas
paso 5
Hornee durante unos 20 minutos a 180 ° C y disfrute de su comida
