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compartes en

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA

ingredientes

personas

1

Bananas

1 unidad

Bananas

1 mitad

Cacao amargo

3 cucharas

Copos de avena

2 cucharas

Huevos

1 unidad

Extracto de vainilla

1 cucharita

Endulzante granulado

1 cucharita

platos únicos de Chile

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA

vegetariano con gluten con huevos rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA

Esta mañana hice el intento de probar una receta diferente para el desayuno, la vi en otra página de insta y la verdad es que quedo buenisima! Es más me dejó muy satisfecha..ya que contiene avena así que no hay nada mejor para partir el día con harta energía!

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA paso 1

paso 1

Cuando tengas todos los ingredientes a la mano, busca un tazón o un bowl , que sea apto para microondas (yo prefiero en un bowl pequeño).

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA paso 2

paso 2

Muele el plátano hasta que quede como una pasta, incorpora los otros ingredientes, y bate suavemente hasta que quede una mezcla un tanto líquida.

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA paso 3

paso 3

Cuando tengas la mezcla lista, lo calientas por 2,30 (dos minutos y medio) a máxima potencia y listo! sacas con cuidado el bowl ya que estará bien caliente y si quieres lo comes ahí mismo o lo cambias de platillo.

MUGCAKE DE PLÁTANO, CACAO Y AVENA paso 4

paso 4

Y por último si quieres darle más vida y sabor al plato, yo le coloqué arriba yogurt natural endulzado, un poco de muesli y la mitad del plátano que me quedaba de la receta.

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