Penne integral con brócoli
primer plato de Italia - Toscana
Pasta y brócoli
Pasta y brócoli
lista en
23 horas 30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
En primer plato sencillo, sano y delicioso
preparación
paso 1
Cortar el brócoli en ramilletes y hierva por unos 7/8 minutos.
paso 2
Terminar de cocinar los floretes en una sartén con el ajo y cortar en trozos con filetes de anchoa en aceite.
paso 3
Cocer la pasta de cocción integral del agua, donde anteriormente se palideció brócoli.
paso 4
Escurrir la pasta y añadirlo a la brócoli en una sartén con el agua de cocción, a continuación, mezclar bien la pasta con la salsa. Servir y rociar con aceite de oliva extra virgen y pimienta crudos o chile.