Midnight Spaghetti
de
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Plumas integrales con anchoas y alcaparras.
ingredientes
personas
2
Penne integral
140 gramos
Anchoas en aceite
4 filetes
Perejil
5 ramitas
Alcaparras
1 cuchara
Pan rallado
1 cuchara
Ajo
1 diente
Tomates rojo
1 cuchara
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Sal marina integral
un po'
Pimienta
1 pizca
primer plato de Italia
Plumas integrales con anchoas y alcaparras.
Plumas integrales con anchoas y alcaparras.
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Fuente de fibra y antiedad.
preparación
paso 1
Calentar el aceite y añadir el ajo. retire el clavo tan pronto como empiece a dorarse y vierta las alcaparras y las anchoas (yo uso anchoas en aceite) bien escurridas en trozos pequeños.
paso 2
Cocine por un par de minutos, revolviendo, luego agregue la cuchara de tomate cortado en cubitos (también enlatado); Cocinar durante 10 minutos.
paso 3
Mientras tanto, habrás cocinado la pasta al dente.
paso 4
En la salsa lista vierta la pasta y agregue el perejil, las migas de pan y saltee durante 2 minutos. Servir sobre la mesa espolvoreando con pimienta.
