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compartes en

Penne integral con brócoli

ingredientes

personas

4

Brócoli

300 gramos

Penne integral

150 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Ajo

1 diente

primer plato de Italia

Penne integral con brócoli

Penne integral con brócoli

vegano con gluten fuente de Vit. C

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Penne integral con brócoli

Pasta penne frita con brócoli

Penne integral con brócoli paso 1

paso 1

lave y limpie el brócoli y divídalos en floretes, después de blanquearlos brevemente en agua y en la misma agua en la que cocinó el brócoli, cocine la pasta

Penne integral con brócoli paso 2

paso 2

Mientras tanto, saltee el ajo con aceite en una sartén, luego agregue el brócoli. Agregue muy poca agua de cocción de la pasta y continúe cocinando hasta alcanzar la consistencia que prefiera, más seca o más cremosa.

Penne integral con brócoli paso 3

paso 3

Escurra la pasta al dente, agréguela al brócoli y cocine por unos minutos. El plato está listo :)

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