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compartes en

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ...

ingredientes

personas

2

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Albahaca

6 hojas

Harina de maiz amarilla

25 gramos

Aceitunas verdes descarozadas

50 gramos

Atún común

1 lata

Papas

6 unidad

Pimientos verdes

5 unidad

segundo plato de Italia

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ...

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ...

con pescado fuente de Vit. grupo B fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ...

pimientos rellenos deliciosos con patatas, atún y aceitunas, si no digerido los pimientos que sólo ellos puedan pelar con un pelador de patatas, encontrar los videos de recetas en mi #youtube canal; -)) ... !!!

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ... paso 1

paso 1

Porto a hervir una olla con agua mientras se duerme patatas y después de lavar los pimientos, les privó de la parte inicial, de los filamentos y de las semillas en su interior.

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ... paso 2

paso 2

Cocino las patatas durante 10-15 minutos dependiendo de su tamaño, el desagüe con un skimmer y el aleteo con las aceitunas, atún escurrido, especias y albahaca hasta formar una mezcla homogénea.

Pimientos rellenos de patatas, atún y aceite de oliva ... paso 3

paso 3

Precalentar el horno a 180 ° vaina una bandeja de horno con papel impermeable a la grasa, que se llenan los pimientos con el puré de patatas, en polvo con harina de maíz y rociados con olio.Cuocio durante 20-25 minutos.

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