Mini pastel de queso ajuste
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preworkout proteína Pancake
ingredientes
personas
1
Huevo, clara
100 gramos
Salvado de avena
10 gramos
Proteínas del suero de la lecha
25 gramos
Cacao amargo
3 gramos
Agua
1 cucharita
postres de Italia
preworkout proteína Pancake
preworkout proteína Pancake
lista en
15 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
panqueques deliciosos adecuados para aquellos que están entrenando en el gimnasio y quiere reforzar y aumentar la masa muscular.
preparación
paso 1
Trabajando la albúmina con suero de leche (o de cacao) y el salvado de avena hasta que la mezcla es suave y sin grumos.
paso 2
Calentar una sartén antiadherente ligeramente aceitado y formar tortitas vertiendo una cucharada de masa a la vez.
paso 3
Una vez formados todos los panqueques, preparar el cacao de trabajo salsa con agua hasta obtener una consistencia suave. Decorar las crepes con la salsa y servir.
