7

compartes en

quiche de atún y cebolla

ingredientes

personas

4

Masa quebrada

1 unidad

Ricota

250 gramos

Atún común

3 latas

Cebollas

1 unidad

Leche entera

70 ml

Parmesano rallado

80 gramos

Huevos

2 unidad

Pan rallado

a gusto

Nuez moscada

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

platos únicos de Italia

quiche de atún y cebolla

quiche de atún y cebolla

con gluten con huevos con pescado con lactosa rico en calcio fuente de Vit. D rico en fósforo

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

quiche de atún y cebolla

La pizza con atún y cebolla es uno de mis favoritos, por lo que pidió a mí mismo, pero si declinassi estos ingredientes para un pastel? El pastel es un plato que prepare a menudo cuando no tengo mucho tiempo, o de regreso a casa a altas horas de la noche y hambre pero con pocas ganas de spignattare. Es un plato versátil, que permite un éxito con muchas combinaciones de ingredientes, a veces incluso inusual.

quiche de atún y cebolla paso 1

paso 1

Encendemos el calor a 190 grados y comenzar a preparar: dejar escurrir el atún bien y sminuzziamo en un tazón.

quiche de atún y cebolla paso 2

paso 2

Cortar en rodajas finas de cebolla y unir. En la sucesión añadimos los huevos, queso cottage tamizada, la leche, el queso parmesano, una pizca de sal y pimienta y media cucharadita de nuez moscada. Mezclamos todo.

quiche de atún y cebolla paso 3

paso 3

En una sartén que Estirar la masa quebrada con papel de pergamino, bucherelliamo con los dientes de un tenedor y cubrir con una capa de pan rallado. Verter la mezcla y nivelar.

quiche de atún y cebolla paso 4

paso 4

Volvemos a caer bordes y hornear a 190 ° durante unos 40 minutos y hasta duradera. Sirva caliente y buen provecho!

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