Dulces veganos raw
11 recetas
Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas
ingredientes
personas
1
Plátanos
2 gramos
Yogurt natural, sin azúcar
50 gramos
Cacao amargo
2 cucharas
Coco rallado
3 cucharas
Extracto de vainilla
a gusto
Estevia
a gusto
Agua
2 tazas
Kiwi
2 unidad
Semillas de Chia
3 cucharitas
Manteca de maní, mantequilla de maní
1 cuchara
postres de Chile
Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas
Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Una de las deliciosas opciones saludables y llenas de nutrientes y bellos colores que tienes para tu desayuno , o para el post workout para recobrar energías!
preparación
paso 1
En una licuadora poner los 2 plátanos, el cacao amargo, el yogur natural, coco rallado, extracto de vainilla junto con las tazas de agua y la estevia. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea y cremosa.
paso 2
Servir en un bowl y sobre el smoothie decorar con, en mi caso, kiwis y piñas, semillas de chia y cucharada de mantequilla de mani.
paso 3
Lo puedes incorporar a tu desayuno diario utilizando las frutas que tu quieras, innovando y creando preparaciones maravillosas, a disfrutar!!
