Calabaza rellena con los vehículos
sopas de Italia
Sopa de avena y calabaza
Sopa de avena y calabaza
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Cenetta y bueno: D scaldabudella. Con este frío es justo lo que queremos.
preparación
paso 1
I cortado en dados un pedazo de calabaza (400 gramos) y una patata (120 g) y ponerlos en una sartén en el que ya se habían marchitado, de pocas calorías, la mitad de una cebolla picada con una cucharada de aceite y tres de agua.
paso 2
Yo te fue durante unos minutos y se orinan con una cuchara grande de agua hirviendo.
paso 3
Herví durante 12-15 minutos floretes de brócoli y Vacié (sin tirar el agua hirviendo con sal!) Y se sopla en una sartén con una cucharada de aceite y un diente de ajo.
paso 4
En el agua de cocinar brócoli Tiré y hice cocinar 120 gramos de granos de avena lavadas.
paso 5
Pongo el contenido de la sartén en el vaso de la batidora de inmersión y batido y me moví en una cacerola.
paso 6
Vertí la avena cocida en forma de crema de calabaza, he añadido alguna pequeña línea de brócoli, queso rallado vegetariana y pimienta negro.