Name: Banana quark cookies
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 25 min
Yield: 4 persone
Cuisine: Italia - Piemonte
Ingredients: Sesamo; Nocciole tostate; Mandorle; Cacao amaro; Cannella macinata; Crema di formaggio, basso contenuto di grassi; Fiocchi d'avena; Farina d'avena; Banane

In cucina Con Rosina

81 ricette

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ingredienti

persone

Sesamo

2 cucchiai

Nocciole tostate

5 grammi

Mandorle

7 unità

Cacao amaro

1 cucchiaio

Cannella macinata

1 cucchiaio

Crema di formaggio, basso contenuto di grassi

2 cucchiai

Fiocchi d'avena

80 grammi

Farina d'avena

2 cucchiai

Banane

2 unità

Dolci da Italia - Piemonte

Banana quark cookies

vegetariano con glutine con lattosio con frutta a guscio

pronta in

25 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Biscotti per una colazione sana e proteica

step 1

Tritare mandorle e nocciole, dopo schiacciare le banane aggiungere il quark e tutti gli altri ingredienti.

step 2

Infornare a 200 gradi per 15 min.

step 3

Far raffreddare nel forno per farli diventare croccanti..

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MUGCAKE BANANA, CACAO E AVENA

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 217.8 kcal n.d.

Grassi 7.47 g n.d.

Carboidrati 33.58 g n.d.

Proteine 7.26 g n.d.

Fibre 6.19 g n.d.

Acqua 50.7 g n.d.

Ceneri 1.54 g n.d.

Zuccheri 7.57 g n.d.

Amido 3.13 g n.d.

Minerali +

Calcio 98.08 mg n.d.

Sodio 49.99 mg n.d.

Fosforo 209.59 mg n.d.

Potassio 404.22 mg n.d.

Ferro 2.47 mg n.d.

Magnesio 91.17 mg n.d.

Zinco 1.69 mg n.d.

Rame 0.5 mg n.d.

Manganese 1.9 mg n.d.

Selenio 4.61 mcg n.d.

Fluoro 1.22 mcg n.d.

Vitamine +

A 16.23 mcg n.d.

B1 0.25 mg n.d.

B2 0.13 mg n.d.

B3 0.97 mg n.d.

B5 0.59 mg n.d.

B6 0.29 mg n.d.

B9 0.09 mcg n.d.

B12 0.09 mcg n.d.

C 4.95 mg n.d.

E 0.76 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.03 mcg n.d.

K1 0.78 mcg n.d.

Colina totale Vit J 18.95 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 2.98 g n.d.

Polinsaturi 2.07 g n.d.

Saturi 1.89 g n.d.

Colesterolo 5.4 mg n.d.

Insaturi 5.03 g n.d.

Omega-3 0.01 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.05 g n.d.

18:3 Linolenico 0.01 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

18:3 Gamma Linolenico n6 0.0 g n.d.

20:2 Eicosadienoico n6 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.0 g n.d.

18:3 Alfa linolenico ALA n3 0.01 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.34 g n.d.

Isoleucina 0.27 g n.d.

Istidina 0.19 g n.d.

Leucina 0.5 g n.d.

Lisina 0.32 g n.d.

Metionina 0.13 g n.d.

Tirosina 0.21 g n.d.

Treonina 0.24 g n.d.

Triptofano 0.1 g n.d.

Valina 0.35 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 4.6 mg n.d.

Teobromina 41.14 mg n.d.

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Banana quark cookies

ingredienti

Sesamo

Nocciole tostate

Mandorle

Cacao amaro

Cannella macinata

Crema di formaggio, basso contenuto di grassi

Fiocchi d'avena

Farina d'avena

Banane

descrizione

preparazione

step 1

step 2

step 3