Brownie Super fit
4 ricette
bar vegan prime
ingredienti
persone
10
Frutta secca mista
150 grammi
Datteri secchi
150 grammi
Cocco rapè
60 grammi
Cacao amaro
1 tazza
Prodotti da forno da Cile
bar vegan prime
bar vegan prime
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
Una ricca energia bar adatto per vegan crudo.
preparazione
step 1
Ammollo in una ciotola (giro) dadi notte in acqua fredda.
step 2
Il giorno dopo rimuovere l'acqua di ammollo e lavare bene (questo permette nutrienti sono assorbiti meglio).
step 3
In un altro date pentola o secchi sua volta frutto avere per circa mezz'ora e rimuovere l'acqua ammollo. Cocco non ha bisogno di ammollo.
step 4
Macinare tutti gli ingredienti in un frullatore o con un frullatore, finché non è compatto.
step 5
In una miscela cotta budinera e che è anche da schiacciamento (almeno dovrebbe essere circa 2x5 cm circa).
step 6
Mettere in freezer 30-50 minuti, togliere la padella torta, tagliata a forma di barre, e servire.
step 7
Durata di una settimana in frigorifero.
