Granola casalingo Banana
di
46 ricette
barrette avena e semi misti
ingredienti
persone
18
Banane
2 unità
Fiocchi o chicchi d'avena
50 grammi
Semi di lino
10 grammi
Semi di zucca
10 grammi
Sesamo
10 grammi
Uvetta
20 grammi
Cannella macinata
1 cucchiaino
Sale marino integrale
5 grammi
prodotti da forno da Italia - Piemonte
barrette avena e semi misti
barrette avena e semi misti
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Avevo due banane mature da far fuori, e siccome odio buttare il cibo, oggi pomeriggio ho preparato queste barrette adatte agli spuntini fuori casa, pre o post allenamento..!!!
preparazione
step 1
Schiacciare le banane e aggiungere i restanti ingredienti.
step 2
Mescolare bene e adagiare il composto su una leccarda rivestita di carta forno. Stendere il composto per bene e infornare prima a 180° per 20 minuti, poi tirare fuori la teglia e tagliare le barrette.
step 3
Infornare nuovamente, stavolta però a 150° per 15 minuti. controllate sempre la cottura per far si che non si brucino.
step 4
Una volta cotte lasciarle raffreddare nel forno chiuso per far sì che diventino croccanti. una volta pronte potete conservarle o in un contenitore a chiusura ermetica oppure nei sacchetti ikea con la zip.
