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Barrette di avena e frutta secca

ingredienti

persone

4

Fiocchi o chicchi d'avena

130 grammi

Miele

100 grammi

Mandorle

30 grammi

Noci sgusciate

30 grammi

Uvetta

30 grammi

Olio di semi di girasole

2 cucchiai

Cannella

q.b.

Dolci da Italia

Barrette di avena e frutta secca

Barrette di avena e frutta secca

vegetariano con glutine con noci con grassi buoni

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Barrette di avena e frutta secca

Le barrette di avena con mandorle, noci e uva sultanina sono ideali per una merenda golosa, sana ed energetica.

Barrette di avena e frutta secca step 1

step 1

In una pentola fate bollire il miele con 2 cucchiai di olio, aggiungete i fiochi d'avena, un pizzico di cannella, l'uva sultanina, le mandorle e le noci tritati grossolanamente. Mescolate bene il tutto.

placeholder step

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Barrette di avena e frutta secca step 2

step 2

Stendete il composto in una teglia ricoperta di carta da forno con uno spessore di circa 1 cm. Infornate in forno preriscaldato a 150 gradi per circa 20 minuti.

Barrette di avena e frutta secca step 3

step 3

Fate raffreddare il composto, tagliatelo in rettangoli o quadrati.

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