25

condividi su

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

ingredienti

persone

1

Bocconcini di pollo

2 etti

Broccoli

1 unità

Sale iodato

1 pizzico

Acqua

1/2 bicchiere

Peperoncino

1 pizzico

Salsa di soia

1 cucchiaino

Piatti Unici da Italia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

con carne fonte di Vit gruppo B ricco in calcio fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia

Ricetta semplice, veloce e fit. Molto comoda per i pranzi a lavoro

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 1

step 1

Tagliare il broccolo e lasciarlo in acqua fredda con un cucchiaino di bicarbonato per 5 m

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 2

step 2

Mettere a bollire l’acqua, una volta portato a bollore aggiungere il sale grosso e i broccoli

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 3

step 3

Cuocere i broccoli per 10 m

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 4

step 4

Mettere in padella olio, peperoncino e far rosolare il pollo per due minuti

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 5

step 5

Aggiungere al pollo mezzo bicchiere d’acqua e i due cucchiaini di salsa di soia

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 6

step 6

Cuocere fino a quando il pollo non è cotto

Bocconcini di pollo con broccoli e salsa di soia step 7

step 7

Scolare i broccoli e aggiungerli al pollo. Risolare il tutto per due minuti. Salare a piacere. Se diventa asciutto aggiungere un po’ d’acqua

Loading pic