Name: Centrifuga frutta e verdura mix
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 2 persone
Cuisine: Italia - Veneto
Ingredients: Mandorle; Curcuma; Zenzero; Finocchi; Mirtilli; Fragole; Limoni; Ananas; Carote; Mele

Lulu Veganstyle

2 ricette

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ingredienti

persone

Mandorle

20 grammi

Curcuma

1 grammo

Zenzero

5 grammi

Finocchi

1 unità

Mirtilli

10 grammi

Fragole

50 grammi

Limoni

2 unità

Ananas

50 grammi

Carote

2 unità

Mele

2 unità

Bevande da Italia - Veneto

Centrifuga frutta e verdura mix

vegano con frutta a guscio ricco in fibre fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

5 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Ottima a colazione

step 1

Metti tutto nella centrifuga

step 2

Bevi subito

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 238.37 kcal n.d.

Grassi 5.62 g n.d.

Carboidrati 46.34 g n.d.

Proteine 5.53 g n.d.

Fibre 12.98 g n.d.

Acqua 408.5 g n.d.

Ceneri 2.82 g n.d.

Zuccheri 23.68 g n.d.

Amido 1.11 g n.d.

Minerali +

Calcio 137.95 mg n.d.

Sodio 117.23 mg n.d.

Fosforo 170.45 mg n.d.

Potassio 1156.26 mg n.d.

Ferro 2.17 mg n.d.

Magnesio 73.1 mg n.d.

Zinco 0.9 mg n.d.

Rame 0.32 mg n.d.

Manganese 1.03 mg n.d.

Selenio 1.41 mcg n.d.

Fluoro 8.28 mcg n.d.

Vitamine +

A 555.28 mcg n.d.

B1 0.16 mg n.d.

B2 0.26 mg n.d.

B3 2.43 mg n.d.

B5 0.72 mg n.d.

B6 0.27 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 53.94 mg n.d.

E 3.48 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 13.92 mcg n.d.

Colina totale Vit J 20.36 mg n.d.

B11 0.0 mcg n.d.

K2 0.0 mcg n.d.

K - Diidrofillochinone 0.0 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.14 g n.d.

Polinsaturi 1.44 g n.d.

Saturi 0.49 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 4.58 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.08 g n.d.

18:3 Linolenico 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

18:3 Gamma Linolenico n6 0.0 g n.d.

20:2 Eicosadienoico n6 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico n6 0.0 g n.d.

18:3 Alfa linolenico ALA n3 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico trans 0.0 g n.d.

21:5 HPA n3 0.0 g n.d.

22:4 Adrenico n6 0.0 g n.d.

18:2 CLA 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri trans 0.0 g n.d.

20:3 Eicosatrienoico n3 0.0 g n.d.

20:3 DGLA n6 0.0 g n.d.

18:2 Linoleico altri isomeri 0.0 g n.d.

18:3 Linolenico altri isomeri 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico n6 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.19 g n.d.

Isoleucina 0.16 g n.d.

Istidina 0.11 g n.d.

Leucina 0.26 g n.d.

Lisina 0.17 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.1 g n.d.

Treonina 0.23 g n.d.

Triptofano 0.03 g n.d.

Valina 0.17 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

IG 0.0 U n.d.

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Centrifuga frutta e verdura mix

ingredienti

Mandorle

Curcuma

Zenzero

Finocchi

Mirtilli

Fragole

Limoni

Ananas

Carote

Mele

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preparazione

step 1

step 2