42 ricette

352

condividi su

Chia pudding al cocco

ingredienti

persone

1

Latte di cocco

80 grammi

Semi di Chia

15 grammi

Yogurt greco magro

170 grammi

Cacao amaro

5 grammi

Burro di arachidi

10 grammi

Dolci da Italia

Chia pudding al cocco

Chia pudding al cocco

vegetariano con lattosio con frutta a guscio ricco in calcio ricco in potassio ricco in fosforo

pronta in

3 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding al cocco

Due strati al cocco, arachidi e cacao, un cuore semplice al cocco e fettine di banana. Più semplice da preparare che da descrivere!

Chia pudding al cocco step 1

step 1

In una ciotola, mescolare il latte ed i semi di chia. Unire lo yogurt e amalgamare bene il tutto. Dividere il composto aggiungendo ad una parte 10 g di burro di arachidi e 5 g di cacao amaro.

Chia pudding al cocco step 2

step 2

Lasciare riposare in frigo tutta la notte (o comunque almeno 3 ore circa).

Chia pudding al cocco step 3

step 3

Al mattino, disporre il budino alternando i due strati, dividendoli con fettine di banana o altra frutta fresca (facoltativa).

Loading pic