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Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao)

ingredienti

persone

1

Fagioli cannellini

200 grammi

Proteine del siero del latte, gusto cioccolato

35 grammi

Latte parzialmente scremato

1 bicchiere

Granella di nocciole

30 grammi

Lievito per dolci

8 grammi

Dolci da Italia

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao)

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao)

vegetariano con lattosio ricco in fibre fonte di Vit gruppo B ricco in ferro ricco in calcio ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao)

Quando per la prima volta provai queste ciambelline adocchiate su Le Fit Chef rimasi stupita dal sapere che il cannellino si sposa da Dio con il cacao!

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao) step 1

step 1

Frulla i cannellini con il tuo fidato minipimer unendo a filo il latte. A me è bastato un bicchiere abbondante ma vedete voi..

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao) step 2

step 2

A seguire unite il resto degli ingredienti.

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao) step 3

step 3

Al posto delle Pro al cacao potete usare del cacao amaro e qualche goccia di stevia o altro dolcificante di vostro uso

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao) step 4

step 4

Riempite i vostri stampini e via in forno 15' a 170 ventilato. Quando li tirerete fuori sembreranno (e saranno molto molli) abbiate cure di farlo raffreddare completamente prima di rimuoverli dagli stampi

Ciambelline proteiche (cannellini, proteine, cacao) step 5

step 5

Se provate o avete domande, chiedete !

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