Frullato di semi di chia, banana e cacao con latte di mandorle
di
58 ricette
Spalmabile banana e cacao
ingredienti
persone
1
Banane
1 unità
Cacao amaro
1 cucchiaino
Semi di Chia
1 cucchiaino
Cannella
1 pizzico
Conserve da Italia - Piemonte
Spalmabile banana e cacao
Spalmabile banana e cacao
pronta in
5 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
I semi di chia, abbinati ad una fonte molto umida, rilasciano una sostanza gelatinosa che rende il tutto molto cremoso. Adatta dunque per preparare overnight gustosi da assaporare soprattutto in estate. Perché dunque non creare una spalmabile per la colazione? Banana molto matura, cacao amaro e il gioco è fatto per ottenere una crema deliziosa piena di gusto mangiando qualche cucchiaino in più. Uscire dagli schemi e variare Sempre permette di scoprire nuovi gusti e imparare ad apprezzare le novità, che non dovrebbero mai mancare in un regime alimentare
preparazione
step 1
In una ciotoina, la sera prima, schiaccio la banana molto matura con un po' di cannella riducendola in purea.
step 2
Aggiungo un cucchiaino colmo di semi di chia e un cucchiaino colmo di cacao amaro e mescolo fino a quando non saranno assorbiti dalla banana. Inizialmente sembrerà che non assorba ma basta continuare a girare per ottenere il risultato desiderato
step 3
Mettere in frigo tutta la notte e il giorno dopo vedrete la magia. Ho abbinato questa spalmabile a quattro fette biscottate insieme a 125gr di kefir al naturale. Colazione spettacolare
