Cous cous alle verdure con polpettine di pesce
12 ricette
Filetti di orata gratinati al forno con pomodorini, olive e patate
ingredienti
persone
4
Pepe nero
q.b.
Aglio in polvere
q.b.
Basilico essiccato
q.b.
Prezzemolo secco
q.b.
Senape
q.b.
Sale iodato
q.b.
Olio extravergine di oliva
q.b.
Patate
200 grammi
Olive nere
5 unità
Pomodorini
5 unità
Pangrattato
q.b.
Orata
2 unità
Secondi Piatti da Italia
Filetti di orata gratinati al forno con pomodorini, olive e patate
Filetti di orata gratinati al forno con pomodorini, olive e patate
pronta in
45 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Semplicissimi e veloci da preparare, gustosi e sani!
preparazione
step 1
Adagiare l'orata su una teglia rivestita di carta forno unta con un po' di olio (sotto la parte della pelle) ricoprire con pangrattato, sale, mix spezie per pesce, fettine di pomodorini e olive ed un altro filo d'olio.
step 2
Cuocere in forno preriscaldato a 180° per circa 15-20 minuti.
step 3
Solitamente li accompagno alle patate per un pasto completo, ma hanno bisogno di più tempo quindi o le preparo in una teglia a parte o se ho poco tempo li metto insieme ma faccio cuocere di più le patate.
