Waffle vanilla protein
11 ricette
French toast Fit farcito con purea di banana
ingredienti
persone
1
Uovo, albume
50 grammi
Bevanda alla soia
50 grammi
Pane per tramezzini integrale
2 fette
Banane
1 metà
Yogurt di soia
30 grammi
Cannella macinata
q.b.
Dolcificante
1 cucchiaino
Dolci da Italia
French toast Fit farcito con purea di banana
French toast Fit farcito con purea di banana
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una colazione semplice, sana e gustosa!!
preparazione
step 1
Mischiare in un piatto fondo il latte di soia con gli albumi ed un po' di dolcificante ( se si vuole utilizzare lo zucchero va bene ugualmente);
step 2
Preriscaldare a fiamma viva la padella. Immergere le fette di pan bauletto da entrambi i lati;
step 3
Cuocerle, sempre a fiamma viva, fino a quando non si abbrustoliranno da entrambi i lati ( senza bruciale ovviamente );
step 4
Nel frattempo prendere una ciotola, nella quale schiacciare la banana e mischiarla con lo yogurt di soia con la cannella;
step 5
farcire i french toast con la purea di banana e guarnire a proprio piacimento ( io ho utilizzato il burro di arachidi )
