Barrette di avena e frutta secca
76 ricette
Granola con frutta secca
ingredienti
persone
8
Sciroppo di Agave
30 grammi
Fiocchi d'avena
150 grammi
Noci sgusciate
30 grammi
Noci brasiliane
30 grammi
Uvetta
20 grammi
Bacche di Goji disidratate
20 grammi
Semi di canapa, decorticati
30 grammi
Mandorle
30 grammi
Anacardi
30 grammi
Piatti Unici da Italia
Granola con frutta secca
Granola con frutta secca
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
7g di proteine per porzione, molto semplice da fare in casa e con pochi zuccheri. L'unica dolcificante è l'agave che, a differenza della zucchero, contiene vitamine!
preparazione
step 1
Trita a mano o con un frullatore tutta la frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi) con lo sciroppo d'agave.
step 2
Mischia bene il composto con l'avena, l'uvetta e i semi di canapa.
step 3
Disponi su una teglia foderata con carta da forno e inforna a 150° per 3-5 minuti, quando comincerà a dorare l'avena.
step 4
Per ultimo, aggiungi le bacche di Goji essiccate, mischia bene e conserva in un barattolo con chiusura ermetica!
