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Hamburger di zucchine e tonno

ingredienti

persone

2

Grana Padano grattugiato

8 grammi

Paprica affumicata

2 grammi

Cipolla in polvere

q.b.

Uova

1 unità

Pangrattato

15 grammi

Tonno al naturale

2 scatolette

Zucchine

250 grammi

Secondi Piatti da Italia

Hamburger di zucchine e tonno

Hamburger di zucchine e tonno

con glutine con uova con pesce con lattosio fonte di Vit C fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Hamburger di zucchine e tonno

Perfetti per giornate Lowcarb e abbinate a delle gallette

Hamburger di zucchine e tonno step 1

step 1

Grattuggiare le zucchine e tagliare mezza cipolla.

Hamburger di zucchine e tonno step 2

step 2

Mettere in una ciotola insieme all’uovo, le scatolette di tonno, paprika affumicata, grana e pangrattato, dopodichè amalgamare il tutto con le mani e formare gli hamburger

Hamburger di zucchine e tonno step 3

step 3

(se il composto dovesse risultare troppo liquido aggiungere altro pangrattato).

Hamburger di zucchine e tonno step 4

step 4

Potete cuocere gli hamburger sia in padella antiaderente, a fuoco basso e coperto per 10 min., girando a metà cottura

Hamburger di zucchine e tonno step 5

step 5

(senza olio, stando attenti a non farli attaccare), oppure in forno a 200° per 20 min. circa!

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