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Milkshake alla mela, avena e cacao

ingredienti

persone

1

Mele

1 unità

Latte vegetale

1 tazza

Avena

40 grammi

Cacao amaro

1 cucchiaino

Bevande da Nord America

Milkshake alla mela, avena e cacao

Milkshake alla mela, avena e cacao

vegano con glutine fonte di Vit gruppo B ricco in calcio fonte di Vit D ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Milkshake alla mela, avena e cacao

A chi non piacciono i frullati di frutta fresca? Se poi aggiungiamo del latte di riso o di cocco e del cacao behè subito Amore con la A maiuscola!

Milkshake alla mela, avena e cacao step 1

step 1

Lavate la mela, togliete il torsolo centrale e tagliatela a cubetti lasciando la buccia, infatti è proprio nella parte più esterna di esse che si racchiudono i nutrienti principali.

Milkshake alla mela, avena e cacao step 2

step 2

Mettete in un frullatore la mela, la crusca d’avena e il latte e frullate fino ad ottenere un composto cremoso. Se lo preferite più liquido potete aggiungere ancora latte, al contrario se lo preferite più cremoso aggiungete ancora crusca d’avena.

Milkshake alla mela, avena e cacao step 3

step 3

Servite il milkshake versandolo in un grande bicchiere cospargendolo con del cacao amaro. Per rendere il vostro milkshake ancora più proteico potete aggiungere nel frullatore dei semi di lino o di girasole, noci o mandorle. Oppure al posto del cacao potete spolverare con cannella

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