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muesli fatti in casa alla padella

ingredienti

persone

15

Fiocchi o chicchi d'avena

2 tazze

Semi di papavero

1 cucchiaio

Semi di zucca

1 cucchiaio

Uvetta

1 cucchiaio

Frutta secca mista

30 grammi

Bacche di Goji disidratate

20 grammi

Olio di cocco

1 cucchiaino

Edulcorante

30 grammi

Dolci da Cile

muesli fatti in casa alla padella

muesli fatti in casa alla padella

vegano con glutine con noci

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

muesli fatti in casa alla padella

Un'opzione sano ed energico per un ricco muesli senza zucchero raffinato o di oli idrogenati.

muesli fatti in casa alla padella step 1

step 1

Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti tranne tagatose e olio di cocco e mettere da parte. In una padella antiaderente mettere un cucchiaino di olio di cocco e fuoco medio.

muesli fatti in casa alla padella step 2

step 2

Pur mantenendo un fuoco medio caldo, mescolare gli ingredienti nella ciotola, mentre si sta mescolando con un cucchiaio di legno, di volta in volta circa. per 10 minuti. Gli ingredienti prendono una fulva luminoso

muesli fatti in casa alla padella step 3

step 3

Poi cospargere 2 a 3 cucchiai tagatosio, mescolare, abbassare la temperatura a fuoco basso e cuocere per 5 minuti, mescolando continuamente spegnere e fresco.

muesli fatti in casa alla padella step 4

step 4

Una volta che il granola magazzino frigorifero in vaso di vetro. Lasciare in un luogo fresco e asciutto.

muesli fatti in casa alla padella step 5

step 5

godere :)

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