Granola con avena e frutti rossi
7 ricette
muesli fatti in casa alla padella
ingredienti
persone
15
Fiocchi d'avena
2 tazze
Semi di papavero
1 cucchiaio
Semi di zucca
1 cucchiaio
Uvetta
1 cucchiaio
Frutta secca mista
30 grammi
Bacche di Goji disidratate
20 grammi
Olio di cocco
1 cucchiaino
Edulcorante
30 grammi
Dolci da Cile
muesli fatti in casa alla padella
muesli fatti in casa alla padella
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
tradotta da
spagnolo
con 
descrizione
Un'opzione sano ed energico per un ricco muesli senza zucchero raffinato o di oli idrogenati.
preparazione
step 1
Mescolare in una ciotola tutti gli ingredienti tranne tagatose e olio di cocco e mettere da parte. In una padella antiaderente mettere un cucchiaino di olio di cocco e fuoco medio.
step 2
Pur mantenendo un fuoco medio caldo, mescolare gli ingredienti nella ciotola, mentre si sta mescolando con un cucchiaio di legno, di volta in volta circa. per 10 minuti. Gli ingredienti prendono una fulva luminoso
step 3
Poi cospargere 2 a 3 cucchiai tagatosio, mescolare, abbassare la temperatura a fuoco basso e cuocere per 5 minuti, mescolando continuamente spegnere e fresco.
step 4
Una volta che il granola magazzino frigorifero in vaso di vetro. Lasciare in un luogo fresco e asciutto.
step 5
godere :)
