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Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato
ingredienti
persone
1
Scaglie di cioccolato fondente vegano
q.b.
Mandorle
4 unità
Noci sgusciate
2 unità
Cocco rapè
1 cucchiaio
Banane
1 metà
Frutti di bosco
30 grammi
Semi di Chia
1 cucchiaino
Fiocchi d'avena
3 cucchiai
Yogurt greco magro
10 grammi
Latte intero
1 tazza
Bevande da Italia
Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato
Overnight porridge con frutti di bosco, mandorle, noci e cioccolato
pronta in
5 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
L’overnight porridge è una versione più fresca ed estiva del classico porridge, la colazione anglosassone che si ottiene facendo bollire i fiocchi di avena in acqua o latte a cui poi vanno aggiunti alimenti nutrienti e ricchi di energia come frutta secca, frutta fresca, cioccolato
preparazione
step 1
Preparate il vostro overnight porridge la sera prima: in una ciotola ponete i fiocchi di cereali, copriteli con il latte, aggiungete lo yogurt, il cocco, i semi di chia e mescolate.
step 2
Lasciate riposare in frigo per tutta la notte.
step 3
La mattina unite al vostro porridge la frutta fresca, le noci, le mandorle e una grattugiata di cioccolato fondente. Gustate subito!
